co sie mowi

[...] ndz: rozbieganie + przebieżka KWIECIEŃ: Pon: interwały 15/45 wt: śr: siła biegowa czw: pt: interwały 15/45 sob: ndz: rozbieganie + przebieżka Dodam iż przygotowuję sie do testu w szkole strażackiej w której są bie na 1 km,bieg na 50 m i drążek. I JESZCZE: Na innym forum zaproponowali mi coś takiego: Poniedziałek: bieg coraz szybszy, [...]

[...] sa atakowane strony? Po to by zwrocic na to akcje uwage.Pawel Gras stwierdzil,ze to nie atak,tylko usterka techniczna,a po paru chwilach zalatwili i jego stronke,ciekawe jak sie z tego wytlumaczy.W gruncie ma troche racji w tym co mowi,poniewaz w zaden sposob nie jest naruszane prawo,nikt nic z nich nie kradnie,ani nie zmienia tresci ,sa one [...]

Witam, mam ostatnio problemy z treningiem. Poprzednio robiłem trening 5x5 bill star i siła ładnie poszła, niestety masa nie za bardzo. Teraz próbuję 15-10-5 Wodyna, niestety chyba coś źle ciężary policzyłem bo pierwsze 2tyg miałem na ciężarach -10%, teraz mam tydzień w którym dokładam do stanu wyjściowego i o dziwo w większości ćwiczeń blok :( [...]

[...] wyciągu górnego, podchwytem, wąsko (40X0) 10s x 10p x CC - podciąganie na drążku 10s x 10p x 40kg 10s x 10p x 45kg 10s x 10p x XX kg (nie wiem ile ale więcej niż u siebie) B1. Rozpietki, skos górny 3x12 (3020) 3s x 12p x 8kg 3s x 12p x 9kg 3s x 12p x 9kg 3s x 12p x 10kg B2. Wiosłowanie hantlą, jednorącz 3x12 (3020) 3s x 12p x [...]

To z powodu zbyt dużej intensywności, przeciążenia. Też mi się czasem zdarza, że mnie mdli, po treningu ciężkich siadów lub wykonaniu tabaty. i nie ma w tym nic dziwnego. Musze przyznac, że się nawet kiedyś zrzygałem przez przysiady ze dwa razy, ale to przez to, że przeholowałem z obciążeniem. No i to było w początkach przygody z siłownią, kiedy [...]

Anani - w ostateczności przecież możesz "dorzucać" się do kosztów gazu - Hmm, szczerze powiedziawszy nie bardzo wyobrażam sobie nie dorzucać się do rachunków, skoro mieszkacie razem z teściami. Chociażby z tego powodu, żeby nie być od nikogo zależnym. Ja też mieszkam z teściową, kiedyś na początku miałyśmy wspólną kuchnię, ale po akcjach typu [...]

mojemu kumplowi lekarz seksuolog na libido przepisał 3 opakoawnia pregnylu 5000 co 3 cz 4 dni on wziął tylko dwa bo się bał więcej libido się poprawiło ale teraz sobie wkręca że mógł się rozregulowac i sobie coś tam rozwalić popalić jądra czy coś, lekarz mówi że ten pregnyl daje się nawet dzieciom gdy nie zstąpią się jądra i nic nie moze się stać [...]

Jeszcze raz się wypowiem. Biorąc pod uwagę poniższe czynniki: 1)problemy z motywacją 2)Spora ilość tłuszczu do zgubienia 3)Niewielka masa mięśniowa Trzymaj się tylko odpowiedniej kaloryczności (takiej która pozwala Ci na umiarkowane spadki na wadze i w obwodzie brzucha), i rozkładu b/t/w. Nie zawracaj sobie głowy ilością posiłków, ani tym że [...]

dziwna sprawa koleś dogadany, przylatuje do Warszawy i nagle odlatuje %-) ciekawe o co poszło oby z Matsuim wyszło mówi się też o Toto Tamuzie - byłoby mega, ale ciężko w to uwierzyć

u nich wszystko to zło, współpracowałem z nimi przez rok, stare dzieje... Ciągle się dziwie, że ten ich przemysł jako tako hula. Najlepszy tekst jaki słyszałem, że trzeba się uczyć francuskiego bo większość cywilizowanego świata w nim mówi, zapytałem gdzie ...... Afryka Północna ... A co do pachnideł, jak się nie uważa to się traci :)

k***a jak byś czytał całymi słowami, a nie sylabami, to doczytał byś, że był to identyczny przypadek jak u necropost'a, czyli z aspiracją. Poza tym, po strzale nie czułem się nigdy tak h**owo jak dzisiaj kilka minut po nim. Miałem takie same objawy jak necropost, co też mówi, że oba strzały były podobnie charakterystyczne. No ale ok, chciałem się [...]

Wiesz , na pewno Ci co biorą są lepsi o krok od ciebie , nie twierdzę, że sterydy nie są pomocne , bo gdy by tak było to nikt by ich nie stosował. Jeżeli kulturystyka jest dla ciebie zródłem utrzymania ( jak pro i kontraktowi amatorzy ) to rzeczywiście masz problem.Jeżeli natomiast masz dobrą genetykę , zawzięcie , ciężko pracujesz i [...]

Obli, Rakhu};-) No póki co, zdrowie wróciło, chęci do jedzenia też, gorzej z treningami, bo męczy mnie sesja. Na siłowni wyląduję w okolicach piątku dopiero, czyli mam niezłą przerwę:'-( Obawiam się, że od tego choróbska ostro mi się napuchło, jadłam dużo owoców-oprócz tego czitów brak-ale też mało piłam w tygodniu. Ile przybyło okaże się w [...]

Gunia gdzie zaopatrujesz się w mięsko we Wrocku?! Bo jak zrobiłam indyka i zobaczyłam jakieś białe paskudne coś, co zostało na patelni po duszeniu, to mi się odechciało... dodatkowo stracił prawie połowę swojej początkowej masy... #-P mam wrażenie, że jest tak samo paskudny jak kurczak... Mam co raz większe obawy przed kupowaniem mięsa... Pytałam [...]

aras mogę Ci odpowiedzieć jak masz dostęp do alchemii to bierz ich tren bez wachania, teraz lece tren enan z atomica właśnie w dawce 400 mg week ale dopiero drugi tydzień zaczynam i ciężko mi coś jeszcze powiedzieć prócz tego że intensywnie zacząłem się pocić i śpię po kilka godzin w ciągu doby dla mnie jest to uciążliwe ale takie oznaki ma tren [...]

a kto mowi ze musisz jeść co 3h? jesz kiedy chcesz byleby sie bilans z calego dnia zgadzał

[...] carbo. Czy brał już ktoś z Was wcześniej Syntrax i jak jesteście z niego zadowoleni? Brałem kilka azotów jednak jakoś słabo to na mnie działa, znajomy z siłowni, który siedzi w odżywkach bardzo mi to polecił i mówi, że nie powinienem się zawieść. Jak wiadomo jest on ciężko dostępny na Polskim rynku ale jakoś udało mi się załatwić. Proszę o [...]

Flex prawde mówi .Nie ma co sie przejmować innymi.Oni tez to rozumieją .Kazdy kiedyś zaczynał.

stary artykul ale warty polecenia... Generalnie zaleca sie by do kazdego posilku spozywac warzywa, glownie przez blonnik ktory reguluje trawienie. Trening na pusty zoladek z rana... Dla mnie osobiscie glupota, mam znajomego ktory po kawie z rana idzie na silke, dobra sylwetka ale u Niego to chyba dziala bo troche przytyl i ma co spalac... przez [...]

dlatego mam wrazenie ze cos z toba jest nie tak..ja tez mam kilka pasji w zyciu i jakies tam marzenia ale staram sie byc realista w przeciwienstwie do ciebie..ty chcesz byc kulturysta zawodowym i chcesz byc lepszy od piotrkowicza..ale zarcia nie trzymasz,cwiczysz nie odpowiednio,suplementow i sterydow nie zazywasz i rzede wszystkim masz nie TA [...]